צריכה עזרה!!

שלום שמי ליאת. אני בת 17 גובהי 1.71 ואני שוקלת כ-60. אני לא שמנה אבל יש כמה קלוגרמים שהוא עודפים. אני התחלתי להתאמן במכון כושר ומאז אני רק עליתי! אין לי מושג למה ואני לא מבינה את הסיבה. אני לא אוכלת הרבה למשל אוכלת בבקר קורנפלקס ואחרי האימון ארוחה טובה. אני חייבת להוריד לפחות 5 ק"ג בחופש הזה כי אז יתחילו הלימודים ובזמן הלימודים אני לא יכולה לרזות! אני לא יודעת מה אני עושה לא נכון ואיך צריך לרזות! אני יודעת שעדיף לקבל ייעוץ מדיאטנית אבל האמת היא שאני מתביישת לגשת לדיאטנית, אני אשמח מאוד אם מישהו יענה לי וייתן לי איזו דרך שאוכל לפעול בה על מנת לרזות! בבקשהההה זה חשוב לי כל כך! תודה מראש-ליאת

שלום כשמתחילים לעשות ספורט, השומן נהפך לשרירים, שרירים שוקלים יותר משומן. לכן, לטווח הקצר משמינים אך במהרה השרירים מתחילים לשרוף את הקלוריות. זה לא הסבר מדעי אבל אני מקוה שזה מספיק לך.