בבקשה

אני שוקל 72 ובן 13 גובה 1.60 ואני צריך להוריד לפחות 15 קילו למישהו יש ראיון לתת לי למשאל יכין לי בבקשה מה אני יאוכל במשך השבוע וכל מיני בבקשה מישהו

שלום אילון. אתה בגיל קריטי ואכן במשקל עודף. עלך לקבל יעוץ מקצועי ואחראי ולא סתם עצות דרך הפורום. גש לדיאטנית מוסמכת ויחד עם המשפחה שלך היא תעזור לך לשנות הרגלים, צורת מחשבה ותכוון גם לפעילות גופנית מתאמה. אתה צריך מאד להזהר מלעשות סתם דיאטות כי זה עלול לגרום לך לפתח כל מיני בעיות גם נפשיות וגם גופניות.

תודה