חלבונים- בהקדם

אני בן 16 ושוקל 62 ק"ג לטחר דיאטה למעלה משנתיים . אני מתאמן במכון כושר כ- 3 פעמים בשבוע אני רוצה לעצב את גופי ולפתח את השרירים שלי .מה הנזק שיכול להגרם כתוצאה מאבקת חלבונים טבעית ללא חומרים כימיים?

אלדר שלום, חשוב לדעת גם מה הגובה שלך, כדי להגיד אם המשקל הזה גבוה / נמוך, או מתאים לך. עדיף לאכול דיאטת חלבונים טבעית, המותאמת לעיצוב שרירים. שאל את המאמן שלך - אם יש לך כזה - בקשר לדיאטה כזו המותאמת לספורט בו אתה עוסק. אם האבקה אינה מכילה מרכיבים כימיים, העלולים להזיק במקום להיטיב, אז לפי דעתי אין חשש. חשוב יחד עם זה, גם לאכול הרבה ירקות, חלבון מן הצומח וכן דגים ומקור פחממתי טוב ומלא - לאנרגיה. כל טוב, עידית