שריפת קלוריות

שלום אני בת 17 ולא מזמן התחלתי דיאטה עכשיו התחלתי גם התעמלות להתחלה שכוללת 10 דקות אירובי 10 דקות כפיפות בטן ו-10 דקות אימון לירכיים... גובהי1.67 ומשקלי בסביבות ה-90 רציתי לדעת אם התעמלות זאת מספיקה ותעזור לי... ואם לא מה את ממליצה לי לעשות (אציין כי עדיף דברים שאפשר לעשות בבית בפרטיות) המון תודה שירן...

אם את מתכוונת איזה סוג של התעמלות את צריכה לשאול בפורום של פעילות גופנית. לי חשוב שתעשי נכון את הדיאטה. תיזהרי מאד כי דיאטה זה דבר מאד מאד מסוכן. אל תמנעי מעצמך שום אוכל - תאכלי מהכל. שימי לב מתי את אוכלת לא מתוך רעב אלא מתוך שיעמום כעס עצבים חרדה דיכאון ונסי לתת מענה לצרכים רגשיים אלה. שימי לב לשובע האם את אוכלת הרבה מעבר לנקודת שובע? תאכלי תפריט מאוזן איכותי בריא שותומך באנרגיית חיים. אני מאד נגד דיאט - תאכלי אוכל אמיתי. בהצלחה.