חמישה קילו

שלום בוקר טוב אני בת 31, גובהי 160 ס"מ ואני שוקלת 68 ק"ג. אני מאוד רוצה להשיל חמישה ק"ג ממשקלי ואשמח מאוד לקבל ממך עזרה בבנית תפריט. אני עובדת מהבית אוכלת ארוחת צהריים עם בתי הקטנה שמגיעה מהגן. אוהבת מאוד מאוד את פירות הקיץ וממש קשה לי לעמוד בפניהם. לא גרופי של מתוקים למיניהם... אבל הפירות קיץ !! :) אוהבת מאוד גם ירקות וגבינות. לא חייבת את "סיר הבשר" אשמח אם תעזרי לי לבנות תפריט כלשהו שיעזור לי להיפטר מהחמישה ק"ג הללו (ואם אפשר עד אוגוסט.... :) בברכת אור ואושר אסנת

אני שותה המון קפה במהלך היום. נס קפה עם שני סוכרזית וחלב מועשר 0%. אני שותה לפחות חמש כוסות כאלה ביום.

שלום אוסנת,תהליך הרזיה הוא ענין רציני ועלול להיות מסוכן אם לא יעשה בצורה מקצועית ונכונה. הנטיה לצמצם אותו לתפריט בלבד גורמת להרבה מאד נפגעי דיאטות אשר יורדים ועולים את הכל בחזרה ואף יותר. בדרך משלם גופם ונפשם מחיר יקר. לכן, מכיון שאני מחשיבה את עצמי אשת מקצוע אחראית לא אמליץ לך על תפריט דרך הפורום בלי לפגוש אותך ולהכיר אותך מקרוב. תפריט לא יתן לך כלום ואת לא צריכה אותי בשביל זה. יש הרבה ספרים ומאמרים ואתרים מהם את יכולה לקחת תפריטים. לו רק תפריט היה התשובה לעודף משקל, אז מזמן הייתה בעיה זו נפתרת. לכן אם את רוצה לרזות לתמיד תפרגני לעצמך תהליך נכון מקצועי ואחראי. אין שום בעיה להתאים לך תפריט לסדר יום ולהעדפות אישיות שלך. אבל יש צורך בהרבה מעבר לזה.