השמנה

אני בגיל העשרה והגבלתי את עצמי ל970 קל' במשך חודשיים- כתוצאה מכך ירדתי הרבה (6 קילו) והגעתי לתת תזונה. עכשיו ניתנה לי תוכנית לאכילה נכונה ואני צריכה להעלות שני קילו בחודש הזה. לפיה אני אוכלת 1700 קלוריות- אבל זה כולל גלידה פעם ביום, עוגה בשבוע- דברים שלא אכלתי בשנה האחרונה בכלל, למעט פעמיים. אני מפחדת שאני אשמין יותר משניים-שלושה קילו בחודש. האם זה הגיוני שיקרה דבר כזה?? (אם זה חשוב, אני מתאמנת בפעילות ספורטיבית רבה)

לא ברור לי למה מלכתחילה ירדת 6 קילו? כדי להגיע למצב של תת משקל ואז לקבל תפריט להשמנה? אני חושבת שבגיל שלך, בנעורייך, את זקוקה לאכול נכון ומאוזן כדי לגדול עוד. תמוה בעיני שנותנים לך בתפריט לאכול כל יום מנת גלידה... את בהחלט יכולה להוסיף ק"ג מיותרים אם לא תשמרי על כך שזה מסתכם רק(!) במנת גלידה ולא יותר מהמתוקים, ביום. אני חושבת שבשילוב עם ספורט, שמאוד תורם להגברת חילוף החומרים, פשוט אכלי שלוש ארוחות מסודרות ועיקריות ביום, 2 ארוחות ביניים, המנעי ממתוקים, מטוגנים ומאפים(רק צ'ופר אחד בשבוע...בורקס או משולש פיצה, או חתיכת עוגה...) שתי הרבה מים וצאי מהמעגל הזה של הרס גופך! למדי להקשיב לגופך ולמדי מתי הוא באמת זקוק לאוכל ומתי את שבעה.