דיאטה

צהריים טובים אני בת 32 בגובה 1.70 אני שוקלת בין 64-65 ק"ג הדיאטה שלי מכילה מעט מזון שכולל במשך כל היום -גביע גבינה 5% - אשל 4.5% - 2 פירות - שתיית קפה - סלט כרוב דיאטטי - 2 בייגלך קטנים . עד עכשיו הורדתי שכל הבגדים רחבים עליי. אני החלטתי לא להישבר מידי פעם לעשות יום פינוק ובוא לאכול בארוחת ערב או בארוחת צהריים דברים שאני מאד אוהבת או פיצה או בורקס או דברי בצק אחרים שאני מאד מאד אוהבת ולמחרת אני חוזרת לדיאטה שצוינה למעלה אודה לך אם תתיחסי לנושא זה

שלום לך, קראתי את מה שכתבת ונראה לי שהתפריט שלך מאוד לא בריא! אני חוששת שתפגעי בעצמך, באמת... זה אפילו לא 1200 קלוריות. אני הולכת לדיאטנית מקסימה שמאוד עוזרת לי לרזות ועד כה רזיתי 2 קילו ב12 יום, ע"י תפריט מאוזן ובריא. היתרון בהרזיה איטית היא שיותר קל לשמור עליה ולא לעלות בצורה דרסטית אח"כ או בכלל! זה בעצם אורח חיים חדש ובריא שצריך ליישם. אך, אני חושבת שתפריט כשלך עלול לגרום לך ללקות בחוסרים תזונתיים ובעצם זה יתבטא כנזק לגוף שלך, שצריך לתפקד ודורש יותר מכרובית וגבינה ביום שלם. מה יקרה כשיימאס לך מהתפריט הדל הזה או שפתאום תתחילי לאכול יותר לאחר שהגוף שלך התרגל לאספקת מזון כה מועטת? את תעלי הכל חזרה ועם ריבית. חבל. כדאי לך להתייעץ עם דיאטנית לגבי תפריט שלא כולל הרבה קלוריות אך משלב את כל אבות המזון הדרושים ושניתן להנות ממנו לכל החיים, בלי לצמצם כלום. תחשבי על זה... אשמח אם תעדכני אותי בתגובתך. שבת שלום, דנה.