האם הדיאטה שלי נכונה?

שלום רב, שמי שירי ואני בת 26, אם לתינוק בן 8 חודשים. הגובה שלי: 1.56ס"מ והמשקל (לא ליפול...): 74 ק"ג אני עושה דיאטה שקיבלתי מחברה טובה ורציתי לדעת אם היא נכונה. בבוקר אני אוכלת שני פרוסות לחם עם גבינה לבנה או קערת קורנפלקס עם חלב ושתייה חמה, לא תמיד אוכלת ארוחת ביניים ואם כן אז זה יכול להיות פרי או יוגורט. לצהריים אני אוכלת עוף/חזה עוף/או כל בשר אחר עם ירקות חיים, ללא פחממות בכלל ולערב כנ"ל, גבינה עם חביתה אך ללא לחם או פחממות בכלל. בנוסף אני הולכת לחדר כושר ארבע פעמים בשבוע וגם שוחה בבריכה. האם זו דיאטה נכונה? ומה כמות המשקל שאני אמורה לרדת ע"מ להגיע למשקל נכון? תודה מראש שירי

וגם עושה לי כאבי בטן איומים...

זו לדעתי האישית דיאטה מאד מאד לא טובה ולא מאוזנת שתגרום לך לטווח ארוך להגיע למשקל גבוה בהרבה מזה שאת נמצת בו כרגע. את בטוח תרדי והרבה השאלה מה הלאה? אם תצליחי לשמור על ההשג יופי אבל זה אומר שאת רק אחת מתוך בודדים כי רוב אנשים בדיאטה מסוג שאת עושה עולים את כל מה שהורידו עם ריבית

כמה פחממות ביום אני צריכה לצרוך?