לכל המעוניינים בדיאטה מהפכנית....

(מי שרוצה לדעת מהי צריך לקרוא עד הסוף- נכון שזה הרבה אבל...) אני נכנסת לפורום הזה די הרבה ומצבם של אנשים רבים כאן די מדאיג אותי. מה זה- דיאטת ירקות בלבד? איך אפשר לתפקד מלאכול ירקות כל היום?! אני כ"כ מסכימה עם כתבתה של בלה, מנהלת הפורום, לגבי שינוי ההרגלים בחיינו, על מנת להשיג תוצאות לטווח ארוך. שימוש בדיאטות שונות(תפריטים בעלי כמות קלוריות מזערית ביותר או שתיית תה מיוחד ולקיחת כמוסות למינהן) אשר קיצוניות, רק עלולות להוות מכשולים בהמשך, ולכן כ"כ הרבה אנשים נשברים במהלך הדיאטות הללו. אנשים צריכים להבין שהשמנה היא בעצם תהליך- בדיוק כמו הרזיה. הרי אדם לא משמין ביום או שבוע 20 ק"ג, אלא זה מישהו שעבר כברת דרך של אכילה מופרזת ולא נכונה במשך שנים. אוכל משמש לנו כתומך, כזה שתמיד יהיה שם לנחם או כשמשעמם לנו, אך זה משהו שחייב להפסק! אני השמנתי בצבא 10 ק"ג כך שאני מדברת רק מנסיון! כשהשתחררתי לקחתי את עצמי בידיים: נרשמתי למכון כושר (אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע לפחות ) ובנוסף פניתי לדיאטנית מוסמכת שבנתה לי תפריט המכיל 1200 קלוריות ביום( שדרך אגב, משביע ביותר ומאוד מגוון!), בהתאם לאוכל שאני אוהבת והסבירה לי כיצד לנהוג כאשר אוכלים. בעצם למדתי מתי לאכול(כשהבטן באמת מקרקרת...) ומתי אני שבעה באמת( לפני שאני מספיקה לדחוף עוד חתיכה לפה...) ושכדאי לפרוס את הארוחות על גבי כל היום, ע"י אכילה של 3 ארוחות עיקריות ועוד 3 קטנות בינהן, על מנת לזרז את חילוף החומרים. התוצאות כבר אחרי שבוע נראו לעין, אך אין דבר שעולה על ההרגשה הטובה! אני התחלתי לחייך שוב ולהרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי! חייבים לזכור שיש לנו גוף שזקוק לכל אבות המזון, ולכן אני ממש לא מאמינה בכל הדיאטות הללו שמחייבות רק חלבונים או רק פחמימות. כמה זמן אפשר לחיות בלי פסטה או תפו"א? או להפך, בלי ביצים וגבינות??? הפיתרון להשמנה הוא שינוי בדפוס ההתנהגות שלנו כלפי אוכל, כלומר לא להגזים באכילה, לא לאכול דברים רוויי שומן וכשיוצאים עם חברים לא תמיד חייבים להזמין עוגה ומילקשייק, אפשר להסתפק בתה וניל טעים ללא תוספת סוכר... הרי אף אחד לא מחייב אותנו לאכול הרבה, אנחנו היחידים ששולטים באיכלה שלנו ובמה שנכנס לנו לפה. אז מהיום- מי שבאמת רוצה לרזות אני מציעה: 1) במקום לקנות בגד נוסף, השקיעו בדיאטנית מוסמכת שתבנה לכם תפריט המתאים לכם- זה כ"כ עוזר כשיש מישהי שעוקבת אחריכם ובשינוי שלכם- זה רק מדרבן יותר להצליח. 2) אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם להרשם לחדר כושר, נצלו את מזג האויר המצוין בערב וצאו להליכה של 45 דקות בפארק קרוב או על החוף. אם אינכם מעוניינים בכך- ניתן להקליט בוידאו את שיעורי האירובי שמוצגים בערוץ הראשון בבוקר או לרכוש קלטת וידאו עם תרגילי אירובי בחנויות הודיאו. שילוב שני מרכיבים חשובים אלו- מבטיחה(!!!) הרזיה בטוחה ויעילה ויותר מזה, אורח חיים בריא ונפש בריאה. בהצלחה לכולם! דנה.

ברצוני להשתף בדיאטה המהפכנית