דיאטה לאחר לידה

שלום, במהלך ההריון העליתי כמעט 30 ק"ג ( בעבר הייתי מאוד רזה) וכעת כדי לחזור לעצמי אני נותר לי להוריד 15 ק"ג נוספים. אני התחלתי בדיאטה וברצוני לדעת אם הדיאטה מאוזנת. בבוקר אני אוכלת 2 פרוסות לחם קל עם נס קפה, בצהריים אני אוכלת מנת בשר או דג עם סלט ירקות ושתייה דיאטטית ובערב אני אוכלת לחם קל ומוסיפה ביצה/גבינה 5%/ירקות. בין הארוחות אני אוכלת יוגורט דיאטטי וקצת פירות. האם הדיאטה תקינה ומאוזנת? מתי ניתן להוסיף תוספת לארוחה ( פחמימות?!), תודה!

תזונתך נראית מעט דלה. זו דיאטה ומדיאטה כידוע לך בסוף משמינים. אמליץ להוסיף עוד מזונות מגוונים כמו פירות קטינות ופחממות (ארז, פסטה, תפוא) ובכלל הרבה יותר גיוון. את הרי רוצה לשמר את ההשיג וכדי שלא תתקשי כדאי לך מאד להרחיב את גבולות התפריט שלך.