דיאטה...

שלום רב, מי יכול בבקשה לשלוח לי לאימייל תפריט יומי לדיאטה?

אני גם רוצה תפריט זה נורא יועיל למה אני לא יודעת כמה לאכול מתי וכאלה.. וזה גורם להרבה בילבול וכשמתפקשש לי אני ישר מייאשת ואוכלת שולקודים וכאלה

לא נותנים כאן תפריטי דיאטה. צריך לפנות לדיאטנית !!

דיאטה סבירה על פי ראיה של דיאטנית קלינית זה תפריט שתקבלי בהרבה מקומות שומרי משק דיאטניות. לא יחזיק מעמד לטווח ארוך.

היי רעות רציתי להשיב להודעתך, ואולי אוכל לעזור לך קצת. לפני כשנה וחצי שקלתי 87 קילו, וזה אחרי הלידה השניה. לאחר חיפושים רבים של כל מיני דיאטות נפגשתי עם תזונאי מצויין ששמו יעקוב ביינזו.התחלתי עם הדיקור אצלו ותוך חודשיים וחצי הורדתי 17 קילו. היום אני במשקל ממוצא 70 קילו. עכשיו עם את לא מעוניינת בדיקור אז אוכל לתת לך טפרית בוקר: 2 פרוסות לחם קל 100 גרם קוטז או לבן אוגיל או גבנה לבנה(כמובן שכל מוצרי חלב עד 5%) +ירקות ללא הגבלה+שתיה חמה ללא סוכר , אלא סוכרזית. ארוחת צהריים: 200 -400 דרם עוף מבושל או בשר מבושל או דג מבושל או 100 גרם פסטרמה+ ירקות מבושלים או מקר צח+סלט ירקות ללא הגבלה + 2 פרוסות לחם קל. ארוחת ערב: 1 פרוסת לחם קל+ ביצה מבושלת או כל מוצרי חלב שנרשמו בארוחת בוקר או חצי קופסה טונה . בין הארוחות מותר לאכול כל ירק ללא הגבלה או 2 פרי בכל יום. בהצלחה:) איזבל

היי שמי ויקי ואני יכולה לשלוח לך דיאטה די מאוזנת יותר נכון תזונה נכונה אז ככה..... בוקר: 2 פרוסות לחם קל עם גבינה או דבש (עד 5 %) קפה ביניים: מעדן+תפוח צהרים: כוס אורז> פסטה>כוסמת מנת בשר עוף או הודו עד 150 גר לא מטוגן סלט +כפית שמן זית ארוחת 4 כוס קורנפלקס+מעדן ערב: ביצה או חביתה+2 לחם קל סלט (בלי שמןאם אכלת חביתה אם לא אז כפית שמן) לילה חטיף בריאות (ציווי. קראנצי) מותר 3 פרות בים ובמקום ארות 4 אפשר לאכול חטיף שוקולד כמו מקופלת או ממתר בים גם מומלץ לעשות ספורט אז בהצלחה!!!