דיכאון ותזונה

שלום רב, אני בחורה בת 30, בעלת נטייה לדכדוך ודיכאון קל. כרגע מטופלת פסיכולוגית, ולאחרונה התחלתי טיפול תרופתי, שעוזר באופן חלקי. האם יש משהו מבחינת הרכב התזונה שיכול לעזור למצב הרוח ? לתשובתך אודה !

בהחלט - תזונה אורגנית המכילה מזונות בראים המעלים את אנרגיית החיים כמו לחם אורגני מלא , קיטניות, ירקות ופירות אורגניים, אגוזים , דיברי חלב וגם בשרים ודגים. אכילה לעתים קרובות. המנעות ממזונות מעובדים סוכרים מזונות עם צבעי מאכל , מזונות תעשיתיים. כל ההמלצות האלה ישפרו מאד את מצב הרוח.