בטן

אני בחור בן 23 בריא 1.80 שוקל 71 .אני רזה בכל חלקי הגוף אך יש לי בטן קטנה שאני מעוניין להשטיח אותה האם יש לך עיצה תודה

היי ערן יש לי אחלה של עיצה בשבילך אבל קודם כל אתה חייב לדעת שבבטן זה המקום הכי קשה להוריד ולחטב בגוף.. בכל מקרה אתה צריך להתרכז ב 2 דברים: 1) תזונה- תשדל בתקופה הזו לא לאכול מאכלים עם אחוזי שומן גהובים( מטוגנים,ממתקים וכו'). 2)אימונים הכוללים לפחות 3 אימנוי אירובי של 30-45 דקות כל אחד לפחות! + עבודה על שרירי בטן 3-4 פעמים בשבוע.. אם אתה מנוי בחדר כושר זה לא יהיה בעיה לעמוד בזה..אם לא אז תצטרך להתאמץ קצת יותר בכל מקרה השילוב של השניים הוא מצויין -בקטע הזה אין קסמים צריך לעבוד קשה, ותאמין לי אני מתאמן כל החיים שלי ויודע שרק ככה משיגים תוצאות.שיהיה בהצלחה נ.ב- ישנ תוספות למתאמנים שגורמים להגברת האנרגיה ולשריפת שומנים מהירה יותר , אך עולים קצת יקר( בסביבות 250 ש"ח) אם אתה רוצה לדעת ולשמוע מדובר על דברים טבעיים כנס ל GNC ויעזור לך..זה יכול לשפר לך את התוצאות...ותזכור! בלי הנחות! בהצלחה:)

יש להתיעץ עם מדריך כושר.