קצת עזרה בנושא עצירות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב לבלה ושאר אנשי הפורום. אני הייתי רוצה לקבל שתי רשימות ממכם בבקשה! 1. רשימה של דברים שעושים עצירות ולכן לא כדאי לי לאכול (כי אני סובל מעצירות). 2. רשימה של דברים שההפך מעושים עצירות... כלומר הם מזרזים את העיכול (משלשלים) ולכן יהיה כדאי לי להכניס אותם לתזונה שלי הרבה כדאי שזה יעזור לי ביציאות. תודה
שלום ליאור, אדם בריא האמור להיזון מתזונה מגוונת לא אמור לסבול מעתירות. מה שמניע את מערכת העיכול אלה הסיבים ואלה נמצאים רק המזונות מן הצומח ובעיקר באזורי הקליפות. מכאן אם תרבה במאכלים מלאים מן הצומח תעזור להפעיל את המעיים באופן טבעי. בנוסף יש לשתות מספיק ולהמנע ממאכלים "מחממים" [קינמון, ג'ינג'ר, פלפל חריף וכ']. לשם השלמת התמונה יש להוסיף פעילות פיזית מתונה אבל קבועה. אם העצירות נמשכת יש לטפל באופן יותר ספציפי וגם בגורמים הרגשיים. זאב
מנהל פורום תזונה טבעית
