רמת כולסטרול - מזעזע.....

בלה שלום, קיבלתי תוצאות של בדיקת דם, ולהלן הקטסטרופה: כולסטרול 278 !!!!! TRIGLYCERIDES 173 \ HDL 58.6/ LDL 185.1 במקרה בדקתי גם לחץ דם והוא מראה על 149/94 - לא טוב... הכל כנראה קשור אצלי לעודף משקל שאני סוחבת עוד מאחרי הלידה - כרגע אני שוקלת 77 קילו וגובהי הוא 1.68. לאור הנתונים "המדהימים המוצגים, נראה לי שאני חייבת שינוי דחוף אם אני להמשיך לחיות עוד הרבה זמן"............... אשמח לשמוע לעצתך

שלום גלית, כמובן שהשאלות שלך מחייבות התייחסות אישית, דבר שאי אפשר לעשותו דרך המסך ולא כולו קשור דווקא למזון שאת אוכלת. ובכל זאת, כף שמן פשתן ליום בשמוש מוקפד [טמפרטורה ואור], תוספת סיבים, קצת פעילות פיזית, שתיה של מים מינרליים ולא דברים אחרים יכולים כולם להועיל. יש גם צד ריגשי לכולסטרול והוא כעס עצמי. זאב

גלית אכן הכולסטורל אצלך די גבוה ורצוי שירד וכדאי לעשות שינוי בתזונה ובפעלות גופנית. אבל כל זאת את יודעת השאלה איך עושים ואיך מתחילים? ובכן חשוב לקחת מאמן אישי לחיים כלומר משהו שיעזור לך להתחיל לעשות שינוי באכל בפעלות גופנית ובהתחסות לעצמך. תזהרי לא להתחיל עם דיאטות זה קטלני ומביא רק לצרות.