1.75 שוקל 73 האם אני צריך לרדת במשקל?ואם כן כמה?

אני כבר עושה דיאטת תזונה שבניתי לעצמי כבר 3 חודשים וירדתי 5 קילו התפריט שלי הוא כזה: בוקר-שוקו וחביתה עם 2 פרוסות וצלחת קורנפלקס צהריים-2 פרוסות עם 2 שניצלים 2 תפוחי אדמה סלט מלפפון עגבניה קטשופ וזיתים ערב-תפוח אדמה קורנפלקס וסלט האם יש משהו שאני יוכל להוריד מהתפריט או להוסיף משהו אחר כדי להאיץ את תהליך שריפת השומנים? תודה מראש

כן אתה צריך לרדת במשקל

מה איפה כל הירקות הפרות הגוף צריך אותם לגבי כמה לאכול אני לא יודעת זה לא המון אבל לא קצת אבל נגיד תחליף תפוח אדמה אחד בשני מלפפונים עגבניה וחסה זה אותם קלוריות עם לא פחות ואתה צריך את זה ועוד פרי ביום סתם לכיף וכי זה עוד דבר שצריך בהצלחה