הודעה חשובה לכולם!!!

אני רוצה לומר לכם את הסוד להרזיה: * פעילות אירובית כל יום לפחות חצי שעה או 3 / 2 פעמים בשבוע כל פעם שעה. * להפחית בשוקולדים ולחם (לא אמרתי לא לאכול- להפחית!!!) * ולשתות אך ורק מים!! באמת! אם תשמרו על הכללים האלו מובטח לכם לרדת במשקל...

ומה עם לשמור על ההשיג??????? זה כבר הרבה יותר מסובך. ואל תגידי תמשיכו כי אנשים לא מצלחים. בכלל לתת עצות כאלה זה קל ,מה אנשים לא יודעים שצריך לאכל פחות ולהתעמל יותר? נפש האדם היא מורכבת מאד וידעה בלבד עוד לא עוזרת לנו לעשות שינוי. אז קצת כבוד לבעיה מורכבת ומסובכת כל כך כמו עודף משקל זו בעיה קשה לאיזון.

כמובן שזה יותר מורכב אבל הכל מתחיל במחשבה! וצריך להאמין ותמיד לדבוק באותם כללים משום שאלו כללים מנחים ולא לחשוב אוי זה קשה ואני עלול/ה להשבר בגלל שזה מורכב!!! חוץ מזה...כשמתחילים בפעילות גופנית אז יש פחות חשק לאכול משום שחבל לנו להרוס את ההשקעה אז קדימה כולם!!! לצאת מהבית ולהתחיל לצעוד!!!!!!!!