ירידה במשקל ובטן שטוחה

שלום אני בת 30 משקל 59 על גובה 167 ואני רוצה להגיע למשקל בין 53-55 ,ולפני 5משה חודשים הייתי 66 , ומחודש יאנואר השנה אני שומרת על 59 ק"ג האם אמי יכולה עם מאמץ ורצון לרדת במשקל שאלה שניה גם אני עובדת על הבטן עם תרגלים מיוחדים לבטן ויש גם שם ירידה , האם אם אני אמשיך באותם תרגלים אגיע לבטן שטוחה ותודה

תסתפקי במשקל היפה שלך אף אחד לא מרוצה ממה שיש לו ויש להיות מרוצה מעצמך תמיד לראות את חצי הכוס המלאה תרתי משמע

דינה מכירה את הפתגם תפסת מרובה לא תפסת? משקלך כרגע הוא טוב, אני מציע לך לנסות להישאר בו כי זה לגמרה לא מובן מאליו. אם הצלחת לרדת כל כך יפה והגעת למשקל שהוא תקין לגמרה לגילך ולגובהך תשקיעי מאמצים בשימור ההשיג, זה חשוב. הרי כל כך הרבה אנשים מעלים את כל מה שהורידו וזה הרבה בגלל שלא השקיעו מאמץ בשימור אלא רצו לרדת עוד ועוד .אז כדי שזה לא יקרה לך תעברי לפאזה השניה של שימור ההשג שהיא הרבה יותר קשה ומורכבת לישום. אם תרצי אוכל לתת לך כמה טיפים. בקשר לבטן - אם תעשי הרבה (ממש הרבה ) זמן פעילות גופנית היא תרד לאט לאט.

לבלה אגמון : תודה על התשובה אבל אני רוצה לרדת למשקל 55 ק"ג ואני מבטיחה כמו שהיה לי הרצון וירדתי אני עושה מאמץ להשאר כי הזכרתי שאני כבר 4 חודשים שומרת על המשקלץ אם את יכולה לעזור לי לרדת במשקל ללהשאר למה שאגיע אליו בכמה טפים אהיה מודה לך הרבה . אני לא יכולה לכתוב את מס"הטלפון בפורום אם את יכולה לשלוח לי כדי ליצור אתך קשר תודה