הרזיה וחיזוק האגן והירכיים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בת 14, 160, ושוקלת 42. איזור האגן והירכיים שלי בולטים וגדולים יחסית לגוף. איזה תרגילים היית ממליצה לי כדי להרזות באיזור ולחזק אותו? ואיזה דיאטה אני צריכה לעשות כדי לא לפגוע בגדילה?
תעשי פעילות אירובית לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך 40 דקות לפחות ותנסי לשמור על תזונה נכונה. אי אפשר להרזות רק באזור הזה, אבל תרזי באופן כללי, גם אזור זה יוזפע בהתאם.
אני עושה הרבה פעילות גופנית (ריצה ואירובי) וגם רוקדת כבר שנה וזה לא עזר, האם יש עוד אפשרויות?