הרזיה וחיזוק האגן והירכיים

דיון מתוך פורום תזונה טבעית

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

הרזיה וחיזוק האגן והירכיים

11/04/2004 | 00:33 | מאת: הדס

אני בת 14, 160, ושוקלת 42. איזור האגן והירכיים שלי בולטים וגדולים יחסית לגוף. איזה תרגילים היית ממליצה לי כדי להרזות באיזור ולחזק אותו? ואיזה דיאטה אני צריכה לעשות כדי לא לפגוע בגדילה?

שיתוף

RE: הרזיה וחיזוק האגן והירכיים

11/04/2004 | 00:52 | מאת: נטע

תעשי פעילות אירובית לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך 40 דקות לפחות ותנסי לשמור על תזונה נכונה. אי אפשר להרזות רק באזור הזה, אבל תרזי באופן כללי, גם אזור זה יוזפע בהתאם.

שיתוף