שאלה

שלום יש לי מספר שאלות אני התחלתי דיאטה מסודרת אני אמורה להוריד בסביבות ה15 קילו 10 גם יהיה נחמד הייתי רוצה לדעת כי אין לי סדר יום העם יש חשיבות מתי לאכול את הפחממות המורכבות גילתי שאני ישנה יותר טוב בלילה כאר הוכל הכבד הוא בערב ולא בצהרים כמו כן לגבי ירקות מבושלים אני יודעת שיורד להם הערך הקלוריות גם או שזה אותו הדבר? ומה לגבי המים של המרק אני אוהבת מרק צח השאלה אך מחשבים אותי כמו כן מהם הירקות החיים שאת הכי ממליצה לאכול ולא לאכול פעם נאמר לי שכאשר אוכלים חסה שורפים יותר ממה שיש לה ושכרוב מרזה אני אישית יכולה לאכול 8 עגבניות ביום בלי לחשוב פעמים ואני יודעת שאין הגבלה אבל אולי אני כן אמורה להגביל את עצמי כמובן שאני גם מוסיפה מלפפון בצל חסה ועוד (כמה קלוריות יש ב100 גרם קולורבי?) תודה לך

שלום קרן. את בראש של דיאטה, שזה לספור קלורית להתחשבן על ירקות ואפילו המים של המרק מענינים אותך. אומר לך כבר עכשיו - דרכך לא נכונה. אם כך את הולכת את אולי תרדי ואפילו הרבה ,אבל לא תצליחי לשמור תעלי הכל פלוס. תשאלי את אלו שניסו. אל תספרי קלוריות אל תעשי דיאטה נוקשה תיהיי מוכנה לרדת לאט מאד מאד לאט תאמיני זה ממש ישתלם לך לטווח ארוך. אבל אם לא עשית הרבה דיאטות אני מניחה שלא תקשיבי לי ותרצי לעשות מה שאת רוצה כי בטח תגידי שאני לא אעלה את הכל בחזרה. ועכשיו אענה לשאלות שלך. אפשר לאכל את הארוחה העקרית בערב אם זה נח לך. בישול לא מוריד את הערך הקלורי של הירקות. המים של המרק מכילים את המינרלי והוטמינים שיצאו למרק והם בריאים. לא מחשבים מרק צח זה לא משמעותי. אני ממליצה לאכל כל סוגי הירקות החיים שיש בלי להתחשב בכמה קלוריות הגוף ישרוף כדי לעכל אותם. אני לא עונה על שאלות של כמה קלוריות יש טבלאות שאפשר לבדוק. בהצלחה ואל תגידי שלא הוזהרת.