שאלה לגבי צמחונות

בלה שלום לך אני צימחונית מיזה כשנתיים בערך לא יכולה ליראות או להריח עוף בשר וכו שאלתי כזו אני פשוט אוכלת שטויות כמו עוגיות או שוקולדים ופיצוחים כמו כן גבינו ת וירקות, שאלתי היא מה כמות השקדים או אגוזי המלך או תמרים שרצוי לאכול כל יום ומה כמות הקלוריות שלהם פשוט אני משמינה סתם כי תזונתי לא טובה אם פעם רזיתי בקלות כיום אני משמינה מכל דבר בצורה מכופלת את כל כך צודקת כשאת אומרת שדיאטה דלה גורמת להשמנה כפולה ולכן אני עם עודף מיותר. אני רוצה מאוד לשנות הרגלייורצה לדעת כמה קלוריות ב10 שקדים ב10 אגוזים כמובן לא קלויים כמה קלוריות בתמר וכמה בשזיף האם את ממליצה על התה שיעל ציינה שמונע תחושת כמיהה למתוק אשמח לישמוע תגובתך בהקדם לא ציינתי שאני בת 25 אשמח אם אפשרי לשוחח עימך טלפונית אני ממש זקוקה לעזרה דחופה בנוסף יש לי לחץ דם נמוך וכמעט ללא מחזור חג- שמח אלונה