ושוב זה קרה לי...
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אחרי 3 ימים נפלאים של אכילה נכונה, והרגשה מצויינת באה הנפילה ותמיד על מתוק. ואין לי מושג אם זה פיזי כי הגוף פשוט זקוק לזה או נפשי, למרות שהיה לי מצב רוח מצויין. ואז אני אוכלת, ממה שאני ממש לא רוצה בעצם לאכול, והרגשות הרעים מתגברים ואז אני באמת נהיית מדוכאת ומרגישה רע בגלל האכילה המיותרת הזו שעדיין לא למדתי להתגבר עליה. ואני נהיית כועסת ומתעצבנת מכל דבר קטן. ושונאת את עצמי כל-כך, ומבטיחה שממחר יפתח דף חדש. מקווה שיהיה לי כח להתקשר אליך בלה. תודה שהקשבתם.
תתחילי לשתות תה גלוקודן. זה יפחית אצלך את התשוקה למתוק.
סליחה, התכוונתי- לאיילת.
איילת אני מבינה את ההרגשה הלא טובה שלך לגבי עצמך כשאת אוכלת אני חיה עם ההרגשה הזאת כל יום אבל השאלה שלי היא את בדיאטה או רוצה חיים בראים? ומי אמר שדבר מתוק פעם ב.. זה שבירה או דבר רע גם הנפש וגם הגוף רוצים מתוק שאני חושבת שאני לא אוכל יותר עוגה זה גורם לי להיות עצובה על תרגישי רע מחר יום חדש בהצלחה
היי אילת , אני רואה שקשה לך ואני מבינה אותך. הייתי רוצה לעזור לך יותר. רק תגידי איך.
יש הסבר פיזי לצורך שלך במתוק- תנסי לאכול מספר ארוחות קטנות על פני היום כל 3 עד 4 שעות שיכללו כמה שפחות סוכרים הרבה סיבים תזונתיים מירקות ולחם מחיטה מלאה ואז רמת הסוכר לא תעלה בדם והגוף לא ידרוש מתוק, זה עובד!
יש הסבר פיזי לצורך שלך במתוק- תנסי לאכול מספר ארוחות קטנות על פני היום כל 3 עד 4 שעות שיכללו כמה שפחות סוכרים הרבה סיבים תזונתיים מירקות ולחם מחיטה מלאה ואז רמת הסוכר לא תעלה בדם והגוף לא ידרוש מתוק, זה עובד!
יש הסבר פיזי לצורך שלך במתוק- תנסי לאכול מספר ארוחות קטנות על פני היום כל 3 עד 4 שעות שיכללו כמה שפחות סוכרים הרבה סיבים תזונתיים מירקות ולחם מחיטה מלאה ואז רמת הסוכר לא תעלה בדם והגוף לא ידרוש מתוק, זה עובד!
מנהל פורום תזונה טבעית
