איך שומרים?

לאחר שתי לידות ירדתי בעזרת דיאטה מהירה אך מאוזנת כ-13 ק"ג כיום אני שוקלת מעט יותר מן הרצוי (71.5 ק"ג, 1.75 גובה) איך לשמור על המשקל אליו הגעתי ואולי אף לרדת עוד מעט

זה שלב חדש בתהליך. כדי לשמור על ההשג עליך לסגל צורת התנהגות של רזה טבעי מול אכילה. רזים טבעי אוכלים הכל ונשארים רזים בעקר בגלל יכולת שיש להם לנהל דיאלוג נכון ומדויק עם גופם. הם אוכלים כמעט רק מתוך רעב פיזי ,אותו הם יודעים לזהות בידיוק. הם אוכלים בידיוק מה שבא להם, הם מקפידים על אכילה בריאה ומאוזנת, הם מפסיקים לאכל כשהם שבעים, והכי חשוב הם לא אוכלים מתוך שעמום, כעס, חרדה, פחד , שמחה חסר אונים ועוד. כדי להגיע למקום זה עליך לעבור תהליך של מודעות עצמית. נסי לבד ,אם תצליחי הרי שאת ב5 אחוז של אלה המצלחים לשמר את ההשג של הרזיה. אם תתקשי אשמח לעזור לך. בהצלחה.

שלום לך רציתי לדעת מה בדיוק עשית וכמה זמן????????

זה עבודה קשה.