בלה בבקשה תקראי - שאלה חשובה!

זאת אני שהורדתי מהר מירקות .. העלתי את מס הקלוריות מ-500 ל-700 לפעמים 800(תוספת גבינות או מעט חזה עוף ) וקראתי בפורטל בריאות שבגלל הטראומה שהגוף עבר כל עליה קטנה בקלוריות ישר הוא שומר וכך או מעלה במשקל או שומר עליו מאוד! האם אני יכולה באמצעות הליכות וספורט קל (בהדרגה כדי לא להעמיס על הגוף) האם אני יכולה בצורה כזו להעלות את חילוף החומרים ולא לעלות במשקל?? מה עושים?

עליך להזין את גופך תזונה איכותית בריאה ומזינה של מזון אורגני עשיר בוטמינים ומינלרים. עליך לשאת את העליה שתבוא בהתחלה ולא להבהל ממנה ,ולהמשיך לאכל ולהעביר לגופך מסרים של אהבה וסליחה. את יכולה לעשות התעמלות מתונה זה בהחלט יעזור. עם הזמן אם תעשי שלום עם הגוף , תאכילי אותו כמו שצריך (לפחות 1500 קלוריות של מזון איכותי ובריא), ותמשיכי להתעמל הוא ירד שוב . הוא יחליט לאזה משקל הוא רוצה להגיע וגם כמה זמן זה יקח לו. זה השלום שעליך לעשות עם עצמך ועם גופך. אם לא תעשי את תמצאי את עצמך במשקל יותר ויותר גבוה. לצערי אני רואה הרבה מטופלות כאלה בקליניקה שלי.