מתאמצת להוריד במשקל

אני בת 46, מנסה זה כשנה להוריד במשקל. משקלי עד לפני כ-3 שנים היה 68 ק"ג לגובה של 1.70 ב-3 השנים האלה בנסיון להוריד במשקל, החלפתי סוגי דיאטות שונות.חלקן דיאטות רצח ואחרות מאוזנות. כל שינוי גרם בסופו של דבר להעלאה במשקל. דיאטת הלחם של אולגה רז עלתה לי בסופו של דבר ב-3 ק"ג נוספים. היום אני שוקלת 80 ק"ג, עושה ספורט במשך שעה-שעה וחצי ביום וב-3 חודשים האחרונים ששמרתי על דיאטה מאוזנת לא ירדתי אפילו גרם אחד. עשיתי בדיקות TSH,T3, T4 והערכים שהלקבלו היו במסגרת הנורמה אנא תנו לי כיוון נוסף, אני מרגישה מאד שמנה.

שלום למתאמצת, ראשית את בגיל שבו חילוף החומרים משנה הילוך וקצב ויש להתאים התזונה והפעילות. שנית, אי אפשר לטפל רק בצדדים הפיזיולוגיים ויש להוסיף לכך גם טיפול בסיבות ברמה הריגשית. זאב

מתאמצת יקרה שלום רב. אענה לך לא כדיאטנית, אלא כמטפלת גופנפש ופסיכורטפיה גופנית. את מתארת מצב בו גופך היה באיזון מסוים ,שלא היה מקובל עליך וניסית לשנות אותו על ידי עשיית דיאטה. גופך הגיב במרד - במקום לשתף אתך פעולה ,הוא עשה לך את ההפך כאלו אמר - את רוצה לכפות עלי משהו?? בואי נראה מי יצא מנצח. מאז אתם במאבק. את מנסה מדי פעם לכפות עליו דיאטה, והוא יורד אמנם אבל מראה לך שהוא המחליט בסוף. והנה את כבר 12 קג יותר ממה שהיית כשהתחלת את הדיאטה הראשונה. היום גם כשאת עושה את הדבר הנכון זה כבר לא עוזר לך. אז מה עושים???????? ובכן כדאי לך להתחיל להקשיב ולראות לעומק מה קורה פה. יש פה מאבק ברור בין הראש שלך, שחושב שהוא הבמאי המרכזי והוא הקובע, לבין שאר הגוף שלך. ראשך רוצה לרזות (כי זה יפה, אופנתי, בריא או כל סיבה אחרת), אבל הוא שכח להתיעץ עם שאר החלקים שלך . יתכן שיש בך חלק חשוב וגדול שלא מעוניין לרזות ולאבד את השומן. יכולות להיות סיבות רבות לכך. הסיבות שלך הן סיבות אישיות שלך ויש צורך לנסות להבין אותם לעומק. רק אחרי שתפגשי את החלק שבך שלא מעונין לרזות כי חושב שזה מסוכן, לא נכון, לא בריא או כל סיבה אחרת , תנהלי אתו דיאלוג, תביני אותו ולבסוף תגיעי אתו להסכמה מסוימת .אז ורק אז תתחילי לרזות. בתהליך זה את עשויה ללמוד דברים מרתקים על עצמך , על גופך ועל נפשך . זהו תהליך חשוב מאד בהרזיה נכונה שלצערי הרב לא נעשה ברוב התכוניות הרגילות של הדיאטה . אני ממליצה לך לקרוא את הספר של סוזי אורבך - לא עוד דיאטה .מתואר שם בצורה מאד מענינית רעיון האומר שברמה הלא מודעת הרבה פעמים, נשים לא באמת רוצות לרזות ואי הצלחה של דיאטה זו הגנה חשובה מאד שלהן. כשהן מבינות זאת ומשחררות את הקונפליקט יש ירידה במשקל לא על ידי דיאטה - כי דאטות לעולם לא עוזרות לרזות ,אלא פשוט על ידי הקשבה לרעב ושובע. זהו מקווה שעזרתי לך. אשמח גם לדבר אתך בטלפון אם תרצי . את מוזמנת להתקשר - 058303005

והרשי לי להוסיף ולהגיד כי לא פעם השכבות נועדו לכסות על משהו שאיננו רוצים לפגוש. זאב