רעבה לאוכל !
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בלה שלום לך מקווה שתוכלי לעזור לי, אני אבודה. הורדתי ממשקלי 15 ק"ג על ידי אכילת ירקות מידי פעם מעט גבינות או יוגורט אני בת 21 כרגע שוקלת 55 זאת הפעם השלישית שאני מורידה במשקל באותה צורה קיצונית. הפעם לקח לי הרבה יותר זמן להוריד שוב במשקל.. בלה אני רעבה! ללחם, לפחממות. סנביץ טונה נראה לי הדבר הכי מדהים בעולם כרגע אני פשוט יודעת ששוב אשמין אם אוכל רגיל והעניין הוא שכולם אומרים לי שאני רזה וניראת טוב אבל בלב אני חושבת לעצמי שזה בעצם מעין "תחפושת" כי אני לא רזה באמת ברגע שאוכל-ישר אעלה במשקל.. אני רוצה להגיע לאיזון אני לא יכולה להתעסק עם דברים חשובים (כמו לחפש לימודים עבודה) כי יש לי המון דכאון וההתעסקות עם זה גוזלת לי אנרגיה מצד שני אם אשמין אכנס ליותר דיכאון זה מן מעגל שאני לא מצליחה להשתחרר ממנו. מה לעשות ? יש דרך שבה אפסיק להיות רעבה (כלומר לאכול) ולא לעלות במשקל?? או שאין ברירה והגוף שלי ישר ישמין מכל תוספת של קלוריות לתפריט הדל שלי.. אני אובדת עיצות מצד אחד רוצה להפסיק להתעלל בעצמי מנטלית ופיזיולוגית מצד שני לא יכולה להרשות לעצמי שוב לעלות במשקל ! יש דרך להגיע לאיזון??
את מדהימה אך הורדת כל כך הרבה כל הכבוד את יכולה לתת לי את התפריט? בבקשה שאת אומרת בדיוק מה אכלת כל יום
את רוצה הפרעת אכילה??????????
את רוצה הפרעת אכילה??????????
יש דרך להגיע לאיזון, וזה על ידי מישהו שיעזור לך מבחוץ. נשמע כאילו את זקוקה לעזרה ודחוף!! ולא דרך האינטרנט. את צריכה לעבוד על דרך להגיע להשלמה עם עצמך ועם הגוף שלך, ולא על תפריט חדש שיגרום לך לא להעלות במשקל. קראתי את התגובה של איילת, בהודעה למעלה ואני מניחה שהיא התכוונה להגיב לשאלה שלך, והיא מאוד צודקת. ברגע שתרעיבי את הגוף שלך בשלב מסוים הוא ידרוש פיצוי! הרי אי אפשר לחיות על ירקות וגבינה כל החיים. זה לא בריא, ואפילו מסוכן, ובטח שיכניס אותך לדכאון! אין לי מושג איך הצלחת לשמור על דיאטה כזאת לאורך זמן. את צריכה לחם ופחמימו מרוכבות ועוד מאכלים מזינים, טעימים, בריאים ולא משמינים אם אוכלים מהם במידה. לדעתי כדאי לך לפנות לעזרה ודחוף!
אני מבינה בדיוק את מה שאת עוברת מפני שלפני שנתיים גם אני עברתי את אותו הדבר בדיוק. גם אני רציתי לרזות והתפריט היומי שלי כלל כמות מזערית של דגנים על הבוקר, כנף עוף מסכנה, ויוגורט של 50 קלוריות 0 אחוז שומן בערב. במשך חצי שנה, לא אכלתי לחם, פסטה, כלום ואני גם חייבת לציין שהייתי מאוד פעילה מבחינה של ספורט. אני רזיתי בקצב מדהים ומאוד נהניתי מהתגובות הראשוניות ושאמרו לי שאני רזה. אבל לאט לאט זה לא היה מספיק ולא אהבתי את הגוף שלי למרות שהשגתי כביכול את הרזון שרציתי, והייתי בטוחה שאם אני אוכל את כל מה שנמנעתי ממנו אני אשמין. החיים שלי הפסיקו להיות מאושרים וכל דקה דאגתי למשקל. מיותר לציין שהדבר גרם להפרעות, וקרוב לשנה לא קיבלתי את הוסת. ואני מוכרחה לציין שהייתי אז בת 16! קרוב לשנה הרעבתי את עצמי וחשתי בדיוק מה שאת מרגישה. עד שהגיע שלב שפשוט לא יכולתי יותר. והתחלתי לאכול והרבה את כל מה שמנעתי מעצמי. נכון שעליתי קצת במשקל ואני כבר לא הדבר הכי רזה בעולם, אבל אני יפה ויש לי גוף יפה, ואני רזה וקטנה גם אם אין לי את הגוף הכי דק בעולם והכי חשוב, שאני בריאה ומאושרת. אז אני באמת מציעה לך ללכת לתזונתאית אם הנושא בכל זאת מפחיד אותך ואני רוצה להגיד לך שלא חשוב שתצליחי להיכנס למידה 0 מה שחשוב הוא שתהיי מאושרת וכשתהיי מאושרת אז את גם תקריני את האושר שלך ותהיי יותר יפה מאשר את חושבת.
שלום אורית עליך לעשות תהליך של איזון. האיזון יכלול גם עבודה רגשית נפשית כדי לעזור לך להבין את הדברים הקשורים בדימוי עצמי משקל וגוף שלך וגם הזנה מחודשת של הגוף כדי שהוא יוכל להתאזן ולהגיע למשקל התקין שלו. אל תחכי אם לא תעשי את מה שצריך את עלולה לפתח הפרעת אכילה. נכון להיום מה שיש לך זה חוסר איזון הנוצר כתוצאה מדיאטה קיצונית. זו לא הפרעת אכילה זו הפרעה באכילה מושג דומה אבל שונה מאד. אפשר לעזור לך. הרזיה בלי דיאטה מאד מתאמה למקרה כמו שלך.
אני חייבת לשתות חלב חם בשביל להרגע..- כן זה עד כדי כך גרוע.. העניין הוא שזה כמו ברז אם אוכל פרוסת לחם אני בעצם אחזור על עצמי ושוב אמשיך לאכול ואחזור להשמין .. בנתיים אני רוצה לקחת כמה ימים שבהם אני אקח החלטה - לעשות משהו כדי לא לרעוב ובמקביל לא להשמין. בנתיים אני מ-500 קלוריות עליתי ל-700 אני עדיין רחוקה מלהיות שבעה פשוט הוספתי קצת גבינות ונשבעת לכם הגוף נראה לי כל כך שומר על הקלוריות שהחודש לא ירדתי גרם! אם אתחיל בהליכות איזה 45 דקות כל יום אני אוכל לאט לאט להכניס קצת לחם או דגנים לתפריט?? או שישר אני אעלה במשקל? בלה אני מבינה שאת יכולה לטפל במקרה כמו שלי אך אין לי כסף לטיפול .. עיצה?
מנהל פורום תזונה טבעית
