מנסה להרזות בלי לרעוב

אני בת 41 גובה 1.60 שוקלת 64 ומאד רוצה לירזות לפחות 5ק"ג אני לא אוכלת הרבה ואני די מודעת לאוכל בריא.אני מאד אוהבת מתוק וזקוקה ללחם מבקשת עיצה לדיאטה תודה

שלום לא אוכל לתת דיאטה דרך הפורום. אוכל לתת רק עצות כלליות. ראשית, משקלך סביר מאד, ואני במקומך היתי נזהרת מאד מלהפר איזון עדין, שעלול להתסים בכניסה למעגל הקטלני של הדיאטה, ממנה תמיד תצאי עם משקל גדול יותר מאשר נכנסת. שינית אם את אוכלת בריא ומאוזן וזה המשקל שלך אין הרבה מה לעשות בענין מלבד פעילות גופנית טובה . לחם זה חשוב טוב וכדאי לאכל עדיף כמובן לחם מלא , זה גם עשוי לעזור לך עם הצורך במתוק. אם לא ניסית את יכולה לנסות את הדיאטה של אולגה רז . דיאטת הלחם לתקופה קצרה. אני נגד דיאטות כי הן פשוט לא עובדות לטווח רחוק. העצה הכי טובה שאוכל לתת לך היא : גופך הוא ביתך, שנים רבות הוא שרת אותך ועוד ישרת אותך. תכבדי אותו, תזני אותו, תאהבי אותו ותשאלי אותו כמה הוא רוצה לשקול .