צום שאלה לבלה

בלה שלום,לאחרונה קראתי ספר שממליץ לאכול כמה שפחות (לא ספר דיאטה )בנוסף לכך יש המלצה לא לאכול פעם בשבוע במשך 24 שעות(מומלצת רק שתית מים מרובעת).יש שם גם המלצות על צום יותר ממושך .מה דעתך?

האם אתה מדבר על השיטה של ד"ר מאייר?

לא,קראתי ספר אך זה לא היה על שמו

שלום יש הרבה גישות לבריאות ואני לא שוללת אף אחת בלי לבדוק. מה שחשוב לזכור שיש לעשות את ההמלצות של הספרים האלו כדרך חיים . כלומר חשוב לא רק לאכל על פי הנחיה שלהם אלא כל אורח חיים צריך להשתנות. חשוב מאד לעשות את זה תחת הדרכה של איש מקצוע אחרת עלול להיות נזק. למשל יתכן שמי שממליץ על הדיאטה הזו מלווה אותה בתוספי מזון מיוחדים, התעמלות מיוחדת ואולי עוד דברים, אם תעשה רק את הדיאטה אולי יגם לך נזק. בקיצור עלך להיות זהיר.

אלכס שלום, בתור אדם שמנחה סדנאות של צום מיצים בשמונה השנים האחרונות וכמי שמתמצא קצת בנושא, אני לא ממליץ לך לאמץ צום כאורח חיים ובטח לא לצום פעם בשבוע. מומלץ לצום פעם עד פעמיים בשנה למשך מספר ימים עם שתיית מים או מיצי פירות וירקות. בפעם הראשנה כדאי מאד לעשות זאת בהדרכה ובהשגחה של מומחה לנושא. צום של יום בשבוע מכניס את הגוף לסטרס, מבלי להשיג את התוצאות החיוביות של הצום (ניקוי, מנוחה, התנתקות והתחדשות). הדבר עלול לגרום לשיבושים בחילוף החומרים בגוף (לא רק עצירות. לצערי הרבה ממשתתפי הפורום מתייחסים כך לבעיות בחילוף החומרים). אין בעיה בצריכתה כמות מועטת של מזון (זה אפילו מומלץ) בתנאי שתכיל את כל אבות המזון, לא תכיל פחות מ 1200 קלוריות ביום, ללא חומרים מזיקים ושרכיבי התזונה יכללו מוצרי מזון איכותיים. אגב, גם אותי מעניין איזה ספר קראת... בהצלחה צביקה