אני מבקש לדעת, איזה מזון עשיר בסיביים?
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לבלה אגמון. אני סובל מעצירות, ואני מבקש לדעת איזה מזון עשיר בסיביים כדי להתגבר על העצירות. בברכה אלמוני
ירקות, פירות, קוואקר, ברנפלקס, פירות יבשים, לחם מלא במקום לחם לבן. כדאי לשתות הרבה לפחות 10 כוסות ביום, של מים!! ולא משקאות עם קפאין או מיצים או קולה וכו') ולעשות פעילות גופנית כדי להניע את המערכות בגוף! חסה אמורה להיות ממש טובה נגד עצירות!
לאלמוני שלום, המזון שעתיר בסיבים הוא, ירקות ופירות. כמו כן יש את כל הגרנולות, הסובין והפשתן הטחון שהם עתירי סיבים תזונתיים וכן איזשהו ערך תזונתי. (רק לא לאכול מאלו האחרונים יותר מידי, אלא כתוספת ליוגורט או למזון עצמו.)
מנהל פורום תזונה טבעית
