תזונה נכונה בהריון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, אני בהריון ראשון וחשוב לי לשמור על תזונה נכונה, מהם הדברים אשר חייבים לאכול ? ומהם הדברים מהם כדאי להימנע במהלך ההריון [סוכרזית, קפה] .... יש לנו במשפחה נטיה לעלות במשקל במהלך ההריון [20 ק"ג ויותר] ואני מעוניינת לעלות במידה הנכונה תודה מראש, וחג פורים שמח
שלום יקירה, לדעתי כדאי שתפגשי איש/אשת מקצוע. עדי
אני מסכימה עם עדי. זה יהיה חסר אחריות לתת לך עצות דרך הפורום. בכל ספר יש הדרכה כללית אבל אם את רוצה התיחסות אישית גשי לדיאטנית אפילו פגישה אחת תספיק לך.
שלום, בהריון ראשון בשני וגם בכלל בחיים, יש לאכול נכון. נכון לגבי הקפה, הסוכרזית, קמח לבן ובכלל מזון דל בויטמינים ובערך תזונתי כלשהו. אם תאכלי נכון, לא תוותרי על ארוחות וגם תישתי משקאות בריאים (מים, מיצי פירות, תה צמחים, תחליפי קפה מדגנים)- זה יועיל גם לך וגם לתינוק. חשוב לאכול הרבה ירקות, הן טריים ועדיף מבושלים/מאודים, חלבון טוב (בעיקר דגים מהים הצפוני)-וכן פחמימות מלאות - בקיצור לא לוותר על אף אחד מאבות המזון. חשובים גם הסיבים התזונתיים לכן, הירקות וגם פירות (רצוי אורגניים). חשובה גם צורת בישול המזון ואם את מבשלת, אוכל ברצון להכיר לך שיטה להכנת מזון, אשר בה האוכל יוצא גם יותר טעים וגם יותר בריא. רצוי גם להוסיף לתזונתך, שמן מסוג אומגה 3 מאיכות טובה (תוסף מזון מחנות טבע). לייעוץ נוסף, פני לדו"אל שלי ואשמח לעזור. לילה טוב, עידית סער, נטורופתית זה כמובן בנוסף להדרכה לגבי מה לאכול ממש.
מנהל פורום תזונה טבעית
