עייפות אחרי הארוחה

בלה שלום רב! אני בת 20, בריאה, בכושר מעולה ואוכלת צימחוני והכי בריא שאפשר. אך אני סובלת מאוד מעייפות קשה (רצון עז לשינה וחולשה גופנית ונפשית) בזמן העיכול - כ-10 דקות אחרי הארוחה, שנמשך 30-60 דקות. לעתים אני מעדיפה להשאר רעבה-עלי להיות עירנית בזמן לימודים,למשל. ברצוני לציין כי אני אוכלת ארוחות קטנות וקלילות, כ5-6 ביום שמכילות פחממות ושומנים מעטים ונחשבות טובות לעיכול. רופאת המשפחה שלי לא יכלה לעזור לי בעניין כי בדיקות דם כלליות מראות שהכל תקין. מה עושים? תודה, נועה העייפה

שלום נועה העיפות מראה על בעיה מסומת שאולי לא ניתן לזהותה בבדיקות דם רגילות. יתכן שבכל זאת בגלל הצמחונות יש לך חסרים תזונתיים. הייתי ממליצה לקחת תוסף של מולטיוטמין.

נועה, גם לי זה קורה... הפתרון הוא לאכול בארוחה מעט ודברים קלילים מאוד. את גם יכולה מיד לאחר הארוחה לקנח באיזה כוס נס קפה שתעזור לך להשאר עירנית. הרבה מים-מאוד חשוב לעירנות, וגם תשתדלי לא לחמם יותר מדי את החדר בו את שוהה, כי זה מרדים. את יכולה גם לצאת להליכה של עשר דקות בחוץ לאחר הארוחה-להמריץ קצת את הדם ולהתעורר. באופן ככלי, ידוע שאדם בכושר גופני טוב מתעייף פחות במשך היום (אני לא יודעת מה רמת הכושר שלך). ואת יכולה גם להכנע קצת לעייפות. לפעמים מנוחה קלה של חצי שעה-שעה עושה הבדל גדול... שיהיה בהצלחה בתקופת המבחנים .... שני

שני, תודה על העצות...גם את צימחונית? אולי באמת חסר לי משהו...?