לבלה אגמון

שלום בלה, לאחרונה התגלו אצלי רמות גבוהות של טריגלצירידים וכולסטרול. בנוסף לטיפול תרופתי "פצחתי" בדיאטה, ובחודש הצלחתי להוריד 4 ק"ג (עכשיו אני שוקלת 91). הורדתי מהתפריט חמאה, מיונז, פחות ביצים, אוכלת הרבה ירקות ירוקים ולחם קל. האם תוכלי לתת לי על רגל אחת כמה טיפים נוספים? ודבר נוסף, אני מאוד אוהבת אבוקדו ומורחת על הלחם במקום חמאה. האם זה נכון שיש הרבה שומן באבוקדו וכמה מותר לי לאכול? אודה לך על תשובתך. אור

מה שאת עושה זה טוב ,אבל עלול להתפרש על ידי גופך ונפשך כדיאטה. הבעיה של דיאטה היא שאנחנו שומרים עליה לפרק זמן מסוים ,ואז היא נגמרת. עליך לגוון ולהעשיר מאד את תזונתך, ולהפוך אותה לתזונה כזו שתתאפשר למשך כל החיים. אם את חושבת שאת יכולה כל החיים לאכל כמו שאת אוכלת זה טוב . אבוקדו מאד בריא אבל בהחלט עשיר בשומן וקלוריות. לא מומלץ לעבור את הכמות של חצי אבוקדו קטן. הטיפ הכי גדול - קחי את זה כמסע חיים. במסע זה עליך לעבור שינוי עמוק עם עצמך, עם גופך וליצור דיאלוג של אהבה וכבוד בו את כאמא טובה מטפחת ודוגאת לו. גופך יקבע את המשקל אליו ירצה להגיע, גופך יקבע את הקצב. את תיהיי קשובה לו ולנפש שלך ותנסי לתת את המענה הנכון לכל צורך שיתוערר נפשי או גופני. בהצלחה.

לבלה, אני מודה לך על תשובתך המפורטת. הטיפ שנתת לי נשמע לי מאוד הגיוני ונכון, אך איך מיישמים אותו? איך אני יכולה לקבל כמה ציוני דרך בכדי להתחיל אורח חיים זה, האם תוכלי את לתת לי כמה? אודה לך מאוד. אור