אנא עזרי לי, אני מתלבטת

שלום רב. ברצוני לשאול מספר שאלות: גבהי 1.50, ואני שוקלת 74 קג. בשנות ה30 לחיי. יש לי מספר שאלות: 1. מה המסגרת המועדפת לי להורדה במשקל? ברקע - הפרעת אכילת ייתר, ניסיתי 0A מסגרת שלא היתה טובה בשבילי, ניסיתי גם שומרי משקל, ירדתי, שמרתי על תוצאה טובה במשך שנתיים, ולאחר מכן - עליתי במשקל. ניסיתי גם דיאטנית המתמחה בהפרעות אכילה , בנוסף על טיפול פסיכולוגי, טיפול שנמשך כמה שנים. .הבעייה = היא מכירה אותי טוב מדי לאחר שנים, ויודעת לא ללחוץ עלי. - כי יקרה לי דווקא. מצד שני - היא לא מהווה איום בשבילי לרדת במשקל, ואני מתוסכלת. לאחרונה פניתי שוב לשומרי משקל, בהנחה כי מסגרת תעזור לי. מה את חושבת? 2. מאחר ואני אם חד הורית לפעוט, קשה לי להתארגן ולצאת לשעורי התעמלות. האם ניתן להוריד במשקל ללא פעילות גופנית.

שלום לך, אני רואה שאת ממש בבעיה. מצד אחד ניסית הרבה דברים נכונים כמו דיאטנית , טיפול נפשי , אכלנים כפיתיים, שומרי משקל. מצד שיני אין ממש תוצאות. את מדברת על כך שדיאטנית מכירה אותך ,ולא לוחצת עליך כי היא יודעת שלחץ רק יגרום לך לעשות את ההפך, אבל דווקא זה מתסכל אותך ,כי לא גורם לך להשתנות. אכן בעיה לא פשוטה בכלל. אני מאד בעד טיפול משולב נפשי/ תזונתי אשר יבדוק לעומק את הסיבות האמיתיות שיש לך להמשיך להיות בעודף משקל ולסרב להיפטר ממנו. עושה רושם שיש בך שני כוחות ,האחד רוצה מאד להשתנות, השיני רוצה את ההפך - להישאר בדיוק במקום בו את נמצאת כרגע. זהו מצב של קונפליקט אשר יש לבדוק לעומק את שני הקצוות שלו. שימוש בדימיון מודרך יכול להיות מצוין לבדיקת הבעיה. מקווה שעזרתי.

]פעילות גופנית תורמת לירידה במשקל באפן יחסית עקיף . הכי חשוב לשנות את צורת האכילה. אם כרגע זה לא אפשרי עבורך לעשות התעמלות גם בלי זה את יכולה לרזות. אבל עליך לקבל מסגרת תומכת ומאתגרת שתעזור לך לבנות שינויים הדרגתיים לצורך השגת מטרות. אם אני הייתי עובדת אתך הייתי בוחרת לעבוד בכילים של אימון אישי - זו שיטת טיפול העוזרת להגדיר מטרות ספצפיות ובונה אסטרתגיה להשגתם, ממש כמו שהיית הולכת למאמן כושר. בהצלחה,.