חוו"ד

שלום בלה, אני חדשה פה והייתי רוצה להתייעץ ברשותך, בת 40 שוקלת 78 ק"ג על 1.64 ומבקשת להתחיל בדיאטה. אין לי בעיות רפואיות ותוצאות כל הבדיקות שלי תקינות לחלוטין. התחלתי אימון במכון כושר - הליכה במשך שעה רצופה על הליכון במהירות של 5.8-6.1 וכן אני נגמלת ממתוקים למינהם (שזו החולשה שלי), חמאה , קולה ועוד כיוצ"ב. משתדלת לאכול הרבה ירקות טריים (כסלט) וירקות מבושלים לא נמנעת מ- לחם (צורכת כ- 4 פרוסות מקסימום לחם שחור דל ופרוסליום וזאת בתנאי שאין בתפריט אורז או פתוחי אדמה או קטניות), משתדלת לשלב מוצרי חלב (אהבתי הגדולה). יש משהו מיוחד שאני צריכה בנוסף? האם אני צריכה ממש "תוכנית לדיאטה"? האם הכושר הגופני מספיק טוב לצורך שילוב וירידה במשקל? הרבה תושה וסליחה על השאלות הארוכות. מירנדה