דיאטת חלבונים

שלום, אני בת 17.5 ולפני חודש התחלתי לעשות דיאטת חלבונים. רציתי לדעת אם ישנם כלשהם סיכונים בסוג הדיאטה הזאת? בתודה רבה, צליל.

היי לצליל!! תמיד צריך לאכול את כל הויטמינים . בכל יום הגוף שלנו זקוק לויטמינים מינירלים ו3 אבות המזון שהם שומנים פחממות וחלבונים. אנא על תפסחי על המוצרים הללו וכמו כן על תצרכי יותר מידי חלבונים . החשבון הוא שעם את שוקלת לדוגמא 60 ק"ג אז את צריכה לצרוך 60 ג"ר חלבונים ביום ואם תצרכי יותר מזה אז החלבונים הללו יהפכו לשומנים .(וכל זאת בתנאי שאת עושה פעילות גופנית). כמו כן הגוף שלך עדין יהיה רעב מפני שהוא יהיה זקוק לויטמינים ולמינרלים ולפחממות לכן את עדיין תיהיה רעבה ותוכלי עוד ועוד דברים בעלי קלוריות מרובות ובסופו של עניין רק תעלי במשקל כפול ממה שתרצי. כמו כן עם תרצי יותר יעוץ אנא כיתבי לי ל: [email protected] בהצלחה. בברכה זיו.

אני אישית נמצא בתוכנית תזונה של HIGH PROTEIN LOW CARB שזה הרבה חלבונים ומעט פחמימות הדרך הכי טובה מבחינתי לרדת במשקל אבל - הדיאטה הזו כוללת 2 ארוחות שיש בהם כמעט רק חלבונים וארוחה אחת רגילה ומלאה, עם כל הפחמימות שיש בארוחה כזאת - לא ארוחה דיאטטית! אסור לאכול רק חלבונים, אבל בהחלט הרבה חלבונים ומעט פחמימות - מומלץ. איתי http://www.tzuna.com/