תזונה וספורט

שלום! בשלושת החודשים האחרונים עשיתי תוכנית תזונה מאוזנת בה אוכלים 6 ארוחות ביום ושותים הרבה, אני מרגישה מאוד טוב עם התוכנית ויורדת כ- 500 גרם כל שבוע. בחודש האחרון נרשמתי לחדר כושר ומאז שאני הולכת לחדר כושר אני לא מצליחה לרדת במשקל, האם זה מכיוון שאני בונה שריר שבא על חשבון משקל השומן? אני ממשיכה את תוכנית התזונה, האם יש סיכוי שארד עוד במשקל? חשוב לציין כי ירדתי 5 ק"ג אך בהייקפים ירדתי שתי מידות במכנסיים וכו'. תודה, מורן

מורן, זה שירדת בהיקפים, זה מצוין! עדי

מאוד יכול להיות שאם את עובדת עם משקולות בחדר כושר ואת בונה את השריר, לא תרדי במשקל (שריר שוקל יותר משומן). אבל מה שחשוב הוא לא הירידה במשקל, אלא הצרת ההיקפים! הרי אף אחד לא מסתכל עלייך ורואה קילוגרמים בסופו של דבר, אלא א-ו-ת-ך! אז אם את מרגישה טוב עם איך שאת נראית ועם המידות שירדת, זה מה שחשוב! את תראי, שאם תמשיכי להתאמן ולשמור על תזונה מאוזנת, הגוף שלך יראה חטוב יותר, אפילו אם לא תרדי במשקל. לדעתי גם חבל לך להמשיך להישקל, כי זה רק יכול לייאש אותך. עזבי את המשקל, פשוט תסתכלי במראה ותנסי לאהוב את הבבואה שמשתקפת. הרי זו את! ועוד דבר, אם את כבר בחדר כושר, חשוב מאוד לעבוד גם על הפעילות האירובית (הליכה/ריצה/מחול אירובי/אופניים וכו'), מעבר לזה שהיא שורפת שומן, היא מחזקת את שריר הלב, בונה את העצם ותורמת לכל שאר מערכות הגוף! בהצלחה... נטע.