עצירות

בלה שלום , אני סובלת מעצירות כבר המון זמן שגורמת לי לעלייה במשקל . עברתי טיפול של דיקור סיני לא מזמן , שעזר לי מעט אבל עכשיו אחרי שהפסקתי את הדיקור המצב חזר לקדמותו . ניסיתי ללכת לדיאטנית אך התפריט שהיא נתנה לי גם לא עזר . כיום אני לוקחת פגלקס ( תערובת של גרנולות ) , שזה קצת עוזר לי , אבל אני לא רוצה להמשיך לקחת את זה כל החיים . יש פיתרון יותר טוב ?

הי את יכולה לשלב כמה דברים: לשתות מים+כפית דבש+מיץ לימון סחוט על קיבה ריקה (בבקר). קפה - רק חצי שעה אחרי. מיץ ממי שזיפים מיובשים מושרים. אגב קיים בשוק מיץ שזיפים טבעי (בלי חומרים משמרים). להשיג בבתי טבע. עולה 13-14 ש"ח. כפית של "מטמוציל" (סיבים טבעיים מרוכזים" לתזונה היומית+כוס מים מיד אחרי. לשתות 8-10 כוסות נוזלים ביום (על כל כוס קפה, כוס מים, לצורך העניין). נראה אם העצירות לא תברח.

עצירות זו בעיה הולסטית וגם הפתרון שלה, בצד הפתרון התזונתי שעשית חלק ממנו ,יש לצרף הליכה נמרצת, שתיה, תרגילים לשיחרור האגן, רפלקוסולוגיה, תוספי מזון המכילים פרוביטיקטה.

מה עושים שלילד בן שנה וחצי יש עצירות ומיץ שזיפים לא עוזר ? הוא שותה הרבה ואינו אוכל אורז. בננה ותפוח ומרבה לשתות מים האם יש פתרון נוסף והאם יש מאכלים נוספים שלא ממוצלים ? תודה