ספורט

שלום! רציתי לדעץ איזה ספורט יותר אפקטיבי נסיעה על אופנים או צעידה. שניהם כ-45 דקות כ- 3 פעמים בשבוע. אפקטיבי לחיטוב הגוף ותוך כמה זמן רואים תוצאות.....

שלום, לוקח הרבה זמן עד שרואים תוצאות מפעילות גופנית. רכיבה על אופניים מוציאה יותר אנרגיה מהליכה, אבל הליכה נחשבת יותר בריאה. תשלבי.

אני בן 50 לשעבר ספורטאי רוצה להוריד במשקל אני שוקל 105 ק,ג גובה 1.73 מר' האם שחייה של 750 מר' כל יום תעזור לי לרדת במשקל