כשנשברים באמצע דיאטה...

שלום בלה, אני נמצאת בדיאטה טובה כבר שלושה שבועות (ירדתי 2.5 ק"ג עד עכשיו) ובסך הכל אני אוכלת טוב, לא מרעיבה את עצמי בשום אופן, ומשתדלת לא לאכול יותר מ 1200 קלוריות ליום. העניין הוא שלפעמים אני נשברת ואוכלת קצת יותר ממה שהצבתי לעצמי, ואז אני פוחדת שהרסתי עבודה של שבועות. האם באמת זלילה חד פעמית יכולה להרוס עבודה של שבועות? ואם לא אז מה עושים לאחר מכן? אפשר לחזור לשגרת הדיאטה שממקודם? תודה רבה, ושבוע טוב!

מיכלי, אין דיאטה טובה. כל דיאטה היא גרוע ומזיקה מאד, גם לגוף וגם לנפש. כשאת בדיאטה את כבר בבעיה. כי הגוף והנפש שלך חשים הגבלה וכאלו הכנסת אותם לכלא. אין כלא טוב כלא הוא תמיד כלא גם אם הוא יפה מבפנים. עליך לראות מה עושים אנשים רזים טבעי . אלה שאף פעם לא בדיאטה. מכיון שהם מרשים לעצמם לאכל הכל, בדכ הם אוכלים רק מתוך רעב פיזי. ומה הם עושים כשהם אוכלים לפעמים יותר? כלום הם פשוט חוזרים לאכל רגיל וזהו. אין שום טעם לעשות דיאטה כי ברגע שתגמירי אותה הכל יחזור. קחי את הזמן שלך. תאכלי על פי רעב ושובע, מלאי את המצוקות הרגשיות לא בעזרת מזון, תתעמלי ותני לגופך להגיע אל משקל מאוזן.