סנביצים

אני מרבה לאכול סנביצים בגלל אופי העבודה לפעמים אני אוכל מעדן בבוקר וסנביץ בצהרים ולפעמים את הסנביץ בבוקר ואת המעדן בצהרים. שאלה א' כמה קלוריות יש בסנביץ עם אפשר מספר דוגמאות שאלה ב' אך כדי לאכין סנביץ כך שיהיה גם בריא

התכוונת לס נ ד ו י צ י ם ..???

כריכים

שלום כמות הקלריות מושפעת בעקר מהלחם וכמובמן מהמילו. סנדביצ רגיל יכיל בסביבות 300 - 500 קלוריות. כדי שסנדביצ יהיה בריא יש להשתמש בלחם מלא (אדמה, הרדוף לחמים בריאים מאד) ולשים בפנים מזונות כמו טחינה משומשום מלא, גבינת עיזים, אבוקדו, ביצה. תוספת של ירקות תעשה את הסנדביצ בריא עוד יותר.