לבלה הדיאטנית

בלה שלום, אני בת 22, גובה - 1.58, משקל - 48 ק"ג ואני מעוניינת להוריד 3 ק"ג (יש לי מבנה גוף קטן) בחצי שנה האחרונה עליתי 3 ק"ג ואני יודעת שזה בגלל שהתחלתי לאכול יותר. כבר חודש אני מקפידה על תזונה נכונה: אוכלת רק ארוחות מסודרות, מזון בריא וכו', ובאמת ראיתי שזה עוזר! הבעיה היא שלפעמים אני לא מצליחה ואוכלת יותר למרות שאני יודעת שאני כבר שבעה ולא באמת רעבה, שזה סתם מתוך שעמום (האוכל טעים ונותן כיף, ועניין!) או מתוך לקקנות וכו'.... אולי יש לך רעיון כיצד להתגבר על אכילה שלא מתוך רעב אמיתי ולאכול רק כמות שהגוף זקוק לה? (אני אוכלת רק מזון בריא ולא משמין אז הבעיה היא רק בכמויות) בתודה מראש, גליה

המשקל שלך תקין לגובה שלך. תאכלי כמו שאת אכלת עכשיו וגופך יתאזן סביב משקל שמתאים לו. אל תמנעי מעצמך מזון הדבר עלול לגרום להשמנה.