מאכלים מגבירי עצירות

אני סובל ממעי רגיז עם נטיה לשלשולים. כבר תקופה ארוכה לא אוכל מאכלים כגון מאכלי חלב ודברים עם קפאין בגלל הטענה שהם מגבירים את הסבירות לשלשול. זה עזר תקופה מסויימת (שנה) ובשנה האחרונה התחילו הבעיות שוב. התחלתי לחשוב שאולי כדאי לי לאכול דווקא מאכלים שמגבירים את הנטיה לעצירות. האם יש כאלו ? תודה.

כן: בננות, ארז, לחם לבן,תפוח בלי קליפה, רימונים, סברס.

תגיד תודה שאתה סובל משילשולים יש כאלה שלא נכנסים לשירותים במשך שבועות כי לא יוצא להם כלום והם סובלים כמו חמורים שדוחפים להם פלפל חריף לתחת.

יוסי מה אתה אוכל כרגע? האם אתה אוכל ג'אנק פוד? מאכלים מטוגנים/חריפים/סוכר/פיצוחים/קמח לבן? האם ניסית לשלול גורמים כגון לחץ וכו' לשלשולים?

שלום נטע ותודה על התשובה ! אני אוכל את כל מה שציינת אבל היו תקופות שניסיתי להפסיק והשלשולים לא פסקו. חלק ממה שציינת באמת גורם לשלשול באופן מובהק. זה סיפור די ארוך שאם את מעוניינת בו אתאר לך אותו. התיזה הנוכחית שלי היא שדווקא הדיאטה החריפה שעשיתי בשנתיים האחרונות כדי לצמצם את הגורמים לשלשולים הגבירה אותם. אין לי ספק שהלחץ תורם לעניין, ומהמחקר הפרטי שלי על עצמי גם שעות השינה, אבל אני עובד בעבודה מאוד לחוצה וכרגע אין לי יכולת או רצון לשנות את זה.