טרשת עורקים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לבלה שלום רב, האם תוכלי להצביע ספציפית על מאכלים מסויימים בכמויות מסוימיות העוזרים ב"ניקוי העורקים" וגורמים לעלייה בכולסטרול ה"טוב"? בתודה מראש.
צביה שלום, שאלה טובה ופשוטה, אבל התשובה קצת יותר מורכבת. כדי "לנקות את העורקים" את צריכה ראשית להימנע ממזונות שסותמים אותם וזה בעיקר בשר שמן וגבינות שמנות. גם חוסר פעילות גופנית ומתח נפשי סותמים את העורקים. כדי לנקות את העורקים מומלץ לעשות שינוי באורח החיים: - תזונה טבעית ירוקה, טריה, רצוי מגידול אורגני. - פעילות גופנית סדירה - טיפול במתחים. - להימנע מעישון, סוכרים, צבעי מאכל, קפה, קקאו, קולה, חומץ, מטוגן, חומרים משמרים ומלח. כדי להיות יותר ספציפי, אני ממליץ: - לצרוך באופן קבוע חומצת שומן אומגה-3 שנמצאת בדגים מהים הצפוני, בפשתן טחון או בקפסולות של שמן דגים. - להרבות במזון עשיר בסיבים תזונתיים: פירות, ירקות, דגנים וקטניות. - מוצרי סויה בכלל והטופו בפרט נחשבים כמיטיבים עם כלי הדם והלב. -להרבות בשמן זית - לפחות 2 כפות ביום (מכבישה קרה - אקסטרה וירג'ין). - כדאי לשתות מיץ ירקות ואם אפשר מיץ עשב חיטה. - יש גם צמחי מרפא (מרים) שעוזרים לניקוי הכבד. אפשר לשתות בתה (שיבה, שן הארי, ארטישוק ועוד). יש טיפול ייעודי לניקוי כלי הדם שנקרא: כיליישן. הוא יקר מאד ומבוצע בשלב זה רק בחול. בהצלחה צביקה
צביה אני יכולה לעזור 053-370781 [email protected]
מנהל פורום תזונה טבעית
