חלבונים- ותזונה לקוייה

נאמר לי כי עליי לצרוך חלבונים בתזונתי בלה התוכלי לרשום לי תחליפים או חלבונים בתזונתי , תזונתי לקויה אני הפכתי לצמחונית בשנה וחצי האחרונה ולא מסוגלת לגעת בזה גם כשניסיתי אז ניתקלתי בקשיי עיכול קשים, אני עוסקת בספורט בעיקר הליכות מהירות או ריצה קלה שמונה ק"מ 4-3 פעמים בשבוע ותזונתי כוללת כל יום סלט ירקות , גבינות רזות לחם שחור מיחיטה מלאה או שיפון ירקות מאודים פירות גם יבשים אגוזים ושקדים לא קלויים איני אוכלת אוכל מבושל או חם כי הוא גורם לי לבעיות עיכול, הכולסטרול שלי גבוה יחסית 254 ואני בת 24 נאמר לי שזה גרוע, התוכלי לחוות דעתך ולומר לי אייזה חלבונים לאכול כמו כן הומלץ לי לקבל אינפוזיית ויטמינים לוריד ( גם ביגלל מחסור וגם ביגלל חוסר האיזון בקיבה) תודה מראש על תשובתך סתיו

צרי קשר איתי

כוכב רחוק תודה אבל תשאיר טלפון או משהו כזה תודה

סתיו שלום, לא נראה לי שחסר לך חלבונים בתזונה אם את אוכלת כל יום מוצרי חלב, שקדים, אגוזים ולחם מלא. טופו גם כן נחשב חלבון איכותי. אפשר לחיות טוב מאד בלי חלבון מהחי ואת אוכלת מוצרי חלב. נראה לי שלא מסרת את כל הפרטים בקשר למצבך הבריאותי. את צריכה לעשות סדר בתפריט שלך ביעוץ אישי. בהצלחה צביקה

סתיו שלום, אני גם חושב שאת צריכה ייעוץ תזונתי מקצועי. בנוסף יכול להיות שהפיתרון הוא דווקא אכילת מזון מבושל שהוא יותר קל לאיכול. בינתיים תנסי לוותר על כל מוצרי החלב ומוצרי הקמח למיניהם. הבעיות שיש לך באכילת מזון מבושל הן תוצאה של בישוך לא נכון. קיימת שיטה להכנת מזון העשויה למנוע כל בעיה באכילת מזון מבושל. אם את מעוניינת להכירה, פני לדוא"ל לעיל. בהצלחה, מריוס