דיאטה ממושכת

אני בת 29, הייתי שמנה כל חיי. לפני שנתיים וחצי פצחתי בדיאטה מחמירה משולבת בפעילות גופנית. משקלי ההתחלתי היה 106 ק"ג. במשך שנה וחצי ירדתי למשקל 65 ק"ג. נסעתי לשנה לחול ומהפרת האיזון בחיי עליתי מעט במשקל אך התייצבתי ללא עלייה נוספת.השתדלתי לשמור על אורח חיים דומה לזמן הדיאטה. חזרתי לארץ וחזרתי לפעילות גופנית ולדיאטה קפדנית. כבר ארבעה חודשים אני עובדת קשה אך לא רואה תוצאות, אני יושבת חזק על 75 ק"ג ואין תזוזה אפילו במאה גרם. מה אני לא עושה נכון? פעמיים בשבוע אני עושה ספינינג פעמיים בשבוע אני עושה פעילות אן אירובית בסטודיו C אני לא אוכלת מטוגן בכלל, גבינות עד 5%, לחם קל בלבד, ברנפלקס או קורנפלקס לא ממותק, ירקות טריים,פירות, יוגורט 0-1.5% טונה, מכורה למתוקים, אבל עוברת גמילה... דיאטה לפי הגבלה של: 6 מנות פחמימה 4 מנות חלבון 2 מנות שומן. אני מתארת לעצמי שלא כל המשקל הזה הוא שומן, כי יש לי נפח שריר יפה, אבל יש לי שומן עודף שמתסכל אותי מאוד וממרר לי את הדימוי העצמי. הצילו!

אילנית, אם ירדת באמצעות דיאטנית, עדיף לחזור אליה. אם לא, גם כדאי ללכת לדיאטנית. עדי

היי אילנית . ראשית אני ממש מלאת הערכה אליך, ואל כח הרצון המדהים שלך !!!!!!!! באמת כל הכבוד. שנית עליך לעשות את הפאזה הבאה של תוכנית ההרזיה, פאזת השמירה על ההשיג. פאזה זו חשובה וצריכה לכלול בתוכה אלמנטים של מודעות עצמית ופסיכוטרפיה. כי הבעיה שלך לפי מה שאת מתארת זה לא שאת כל כך שמנה זה יותר הדימוי העצמי שלך ועל זה צריך לעבוד. יש לנו פנטזיה מסוימת לגבי יכולת השליטה שלנו על גופנו, אבל האמת העצובה היא, שאנחנו יכולים לשלוט על הגוף מעט מאד. לכן אני מציע לך מאד לאמץ אנרגיה מסוג אחר עכשיו, אנרגיה של איזון קבלה אהבה ושיווי משקל בינך לבין גופך. לגופך יש משקל מאוזן שטוב לו להיות בו והוא לעתים קרובות יותר גבוה מפנטזיות שלנו היונקות חזק מאד מתרבות הרזון הקיצונית שיש היום. ותעשי את השינוי מהר ולא תמצאי את עצמך לצערי בסטטיסקה העגומה של 95 אחוז שעלו את כל מה שהורידו.

גם אני נמצאת באותה הבעיה שקלתי לפני כשנתיים וחצי 120 ק"ג והיום אני במשקל 72 ק"ג ולא מצליחה לרדת עוד למרות שהתפריט שאני אוכלת נשאר פחות או יותר אותו הדבר וכנ"ל הפעילות הגופנית 3 פעמים בשבוע פעילות אינטנסיבית של שעתיים.