לחץ דם גבוה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בן 56 ובבדיקות האחרונות נתגלה אצלי לחץ דם גבוה 180/100 אני עוסק באופן מסודר בפעילות גופנית, וכמובן קיבלתי טיפול תרופתי. האם יש לכם המלצה על תזונה המתאימה לאנשים במצבי? תודה גברי
גבריאל, שלום רב. לדעתי, עליך ללכת לדיאטנית. כמובן להמנע ממזון שמן, מטוגן, חלקי פנים של בשר עור של עוף, גבינות שמנות, גלידות שמנות, דברי מאפה, מרגרינה, שמן קוקוס, שמן דקלים, מיונז וחמאה. כמו כן צריך להגביל את צריכת הקפה והמלח. עוד דבר שכדאי להימנע ממנו, אלה הם דברי מתיקה ומוצרים מקמח לבן: לחם, פסטה, וכו' עדיף לאכול: ירקות, פירות, מוצרי חלב דל שומן, חזה הודו, חזה עוף, טחינה, אבוקדו, שמן זית, שמנים אחרים נוזלים (קנולה וכו'), מוצרי סויה, קטניות כמו: חומוס, פול, עדשים. מוצרים מקמח מלא כמו: פסטה, לחם. וחשוב: להימנע מעישון ולהמשיך לעשות ספורט!!!! מקווה שעזרתי, עדי (לא דיאטנית אבל מדברת מניסיון חיים)
בוודאי - דיאטת הdash נימצאה יעלה מאד. דיאטה עשירה בפירות ירקות דגנים מלאים ויוגורטים. יש הרבה מה לעשות בתזונה. קבל יעוץ מקצועי.
מנהל פורום תזונה טבעית
