זלילה מוגזמת

בתקופה האחרונה מתרחש שאני אוכלת ארוחה מלאה, אבל לאחר מכן אני לא מפסיקה לזלול, אם זה גלידה , עוגיות , אגוזים ועוד. הבעיה שאני לא רעבה כי אני אוכלת שלוש ארוחות ביום לפחות ובנוסף פירות בין הארוחות. הזלילה מתרחשת לאחר שכבר אכלתי משהו מסביעה. אני לא יודעת מה לעשות?

היי סיוון. זה מצב קלאסי של קונפליקט רגשי אותו אנחנו מנסים למסך על ידי אכל. אם קשה לנו עם משהו למשל אנחנו כועסים או חרדים או עצובים או משועמיים קשה לנו להיות בהרגשה הזו ואנחנו רוצים לברוח ממנה . לכן נחפש משהו שיסיח את דעתנו. אכל הוא מסיח דעת מצוין במיוחד אם הוא מתוק ושמן כי - הוא טעים, מרגיע, מיצר חומרים חיוביים במח. הבעיה שברגע שהוא נגמר הקונפליקט מגיע שוב ואז הוא לפעמים יותר חזק כי עכשיו אני עדיין משועממת וגם כועסת על עצמי שאכלתי יותר מידי. מה עושים - יש צורך בעבודת מודעת עצמית על מנת לבדוק מה עומד מאחורי הצורך לאכל לא מתוך רעב ואז לתת לזה את המענה המתאים זה מאד מאד עוזר.

בלה תודה לך על העזרה