תעזרי לי בבקשה

אני בת 32 מעוניינת לדעת אך לרזות 8 קג" אנא תני דייאטה לדוגמא אין לי זמן ללכת לדייטיטנית אני עובדת פול טיים ג'וב

תמי, את חייבת ללכת לדיאטנית, אחרת, תהרסי את הבריאות!!!!!!! עדי

תמי, את לא חייבת בהכרח יעוץ, אם תחליטי להכין בעצמך את מזונך. ניתן ליישם את כל עקרונות התזונה הנכונה, באמצעות שיטה מדעית להכנת מזון וגם לחסוך זמן וכסף. כמובן שהשיטה תורמת גם להרזיה בריאה, ללא סבל מיותר.

אם תקפידי תרזי בבוקר: 2 - פרוסות לחם/לחמניה עם גבינה/גבינה צהובה/ +תה/קפה ב10:00 פרי בצהריים: פחמימות מכול סוג (אורז, פסטה.....), בשר/דג וסלט ירקות ב14:00 שוב פרי 16:00 עוד פרי בערב: כול סוג ביצה + 2 פרוסות לחם ב22:00 עוד פרי לא כולל ממתקים כלל וחטיפים למינהם