דיאטה לילד

בוקר טוב, הבן שלי בן 7, גובהו 1.26 ומשקלו 35.5 ק"ג. שאלתי, כמה הוא אמור לשקול בהתאם לגילו וגובהו. אם הילד אוכל ארוחות קבועות, ובכל זאת לא מרזה, האם עליו לעבור בדיקות מסוימות כדי לבדוק אם לא קיימת בעיה אחרת. תודה על תשובתכם, מיטל

מיטל, כעקרון צריך לעשות לו בדיקות דם לראות שאין בעיה בחילוף החומרים שלו. אם הכול בסדר, אז: 1. הייתי מציעה לך לא להרוס את מערכת היחסים איתו בגלל השומן. מניסיון, כשההורים מעירים לילד על המשקל שלו, זה פוגע בביטחון העצמי שלו. גם כך הוא סובל מביקורת מחוץ לבית. 2. אם אחד מכם שמן, אז הסיכוי שלו להיות שמן הוא 50%. אם שניכם שמנים אז רק לידיעתך ... הסיכוי שלו להיות שמן הוא 80% וזה משני טעמים: א. גנטי - אין יותר מידי מה לעשות עם זה. ב. הרגלי תזונה לקויים - אם לא יכולים להגיד לו שאוכלים ליד השולחן אם אתם אוכלים בסלון!!! בדקו את הרגלי האכילה שלכם, שנו אתם!!! אותם, ואז הוא גם ילמד, כי ילדים לומדים מחיקוי. 3. לילדים הרבה הרבה יותר קשה לעשות דיאטה!!!! נכון, חילוף החומרים שלהם הרבה יותר מהיר, אבל מה לעשות שיש מסיבות ובמסיבות הללו יש פיתויים שלילדים קשה לעמוד בהם!!!! 4. אם החלטם שרק הוא בעניין, אז אל תשימו לו אוכל מטוגן, שמן, דברי מאפה, וכו', מול העיניים ותגידו: "חמודי, זה לא בשבילך". במקום זה תשנו את כל שיטת הבישול שלכם, ואז: שימו הרבה סלטים, תלמדו לאכול אוכל מבושל, ירקות מאודים, ירקות חיים, פירות. הגישו על הצלחות הכי יפות שיש, ואין ילד שלא ינסה לטעום!!! גם בפשטידות למשל, אפשר לשנות במתכונים! חוץ מזה, תלמדו לשתות מיים ואז גם הוא ילמד. 5. תתחילו לעסוק אתם בפעילות גופנית והוא, היות והוא ילמד מחיקוי, יעשה גם. אפשר גם להחליט שעוסקים איתו בספורט. ככה, כולם יהנו. מקווה שעזרתי, עדי

עדי שלום, תודה על הטיפים. ננסה ליישם, למרות שזה לא פשוט כי בכל זאת זה ילד. מיטל