הימנעות מאכילת בשר בקר וחוסר בוויטמין B12

שלום, אני בדיאטה זה זמן מה ולכן אני משתדל להימנע מבקר היא הוא לרוב שמן אני כן אוכל חזה עוף מידי פעם ובעיקר פסטרמה, טונה ביצים והרבה מוצרי חלב דלים בשומן האם למרות זאת, העובדה שאני לא אוכל בקר יכולה לגרום לי לאנמיה???

יש שני סוגי אנמיה האחד בגלל חוסר ברזל ושניה באמת בגלל חוסר ויטמין B12 . לפי תזונתך לא נראה לי שיהיה לך מחסור בשני אלה כי תזונתך מכילה מזנות בהם יש גם ברזל וגם וטמנים.

לשם מה דיאטה הגורמת נזקים לגוף? בדיאטה הגוף נכנס למצב מגננה ולכן חילוף החומרים יורד וכאשר מרפים מעט מהדיאטה מיד עולים במשקל ואף מוסיפים "ריבית" יותר פשוט להשתמש בתחליף ארוחה יומי השומר על איזון הגוף ומאפשר לרדת במשקל ולא לעלות! מומחה בקנה מידה עולמי בתחום זה נקרא DR. HEBER ואפשר למצוא מאמרים שלו בנושא דרך האתר של אוניברסיטת UCLA מומלץ